ECSTATIC POLEDANCE
KURSE
Pole Dance Kurse für Beginner und Fortgeschrittene
Unsere Pole Dance Kurse geben dir Raum für Technik, Soft Strength und Flow. In unserer unterstützenden Community kannst du dich selbst neu entdecken und in deinem Tempo wachsen.
Flow
Hier tauchen wir in fliessende, sinnliche Bewegungen ein. Elegante Pole-Transitions, weiches Floorwork und wellenförmige Bewegungen verbinden sich zu einer Choreographie voller Flow.
Im Flow-Kurs erforschen wir Pole Dance als Ausdruck von Fluidity, Leichtigkeit, Ownership und Wildheit. Hier darfst du dich in Bewegung frei, stark und sinnlich fühlen.
Aerial
In diesem Kurs lernst du Aerial-Kombinationen, anspruchsvolle Transitionen und die Spinning Pole kennen. Hier geht es darum, deine Technik zu verfeinern, längere Kombos zu meistern und deine Drehungen auf der Pole zu perfektionieren.
Stretch
Verbessere deine Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit an der Pole durch gezieltes Dehnen und Mobilisieren. In dieser Stunde nutzen wir Matten, Blöcke und Bänder, um deine Muskeln aufzuwärmen, zu dehnen und zu mobilisieren.
Basic
Stärke in diesem Kurs dein Selbstbewusstsein und wachse über dich hinaus. In unserem Pole Basic Kurs lernst du die Grundlagen von Poledance. Von den ersten Griffen und Spins bis hin zu einfachen Kombinationen begleiten wir dich Schritt für Schritt.
Hier baust Kraft und Flexibilität auf und verbesserst die Körperhaltung.
Invert
In diesem Kurs bauen wir auf deinen Kenntnissen aus dem Pole Basic Kurs auf und erarbeiten erste anspruchsvolle Kombinationen.
Hier vertiefst du die Invert-Technik und erarbeitest erste Overhead-Kombinationen. Du lernst flüssige Übergänge und neue Moves. Wir trainieren gezielt die Muskeln, die du für Inverts benötigst.
Privatcoaching
Erreiche deine Ziele im Pole Dance schneller mit individuellem Privatunterricht.
In einer privaten Umgebung kannst du ohne Ablenkung oder Vergleich üben. Das hilft besonders Anfänger:innen, die sich in Gruppenkursen vielleicht unsicher fühlen. Mit jedem Fortschritt wächst dein Selbstvertrauen.
Deine Pole für Zuhause
Hol dir Studio-Feeling direkt in dein Wohnzimmer – mit einer hochwertigen Lupit Pole, die sich in wenigen Minuten sicher aufbauen lässt und jedes Training auf ein neues Level hebt. Lupit Pole überzeugt mit einer hohen Qualität und macht dein Home-Workout intensiver, smoother und inspirierender.
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